L'orange est la meilleure source de vitamine C

Ce fruit, ainsi que la famille des agrumes, est souvent associé à la vitamine C. En effet, ces derniers en contiennent une bonne quantité, soit 70 mg pour une orange moyenne et 47 mg pour un demi-pamplemousse.

Par contre, il est faux de croire qu’ils sont LA meilleure source! En effet, 250 ml (1 tasse) de fraises renferment 85 mg de cette vitamine et la première place est occupée par le poivron rouge où 125 ml (½ tasse) procurent 95 mg de vitamine C.

Alors, n’hésitez pas à varier vos sources!