Prenons l'exemple du groupe viandes et substituts. Les légumineuses et le tofu constituent deux substituts de la viande qui peuvent réduire grandement le coût de votre épicerie, car ils sont peu onéreux. De plus, ils vous offrent de deux à trois portions de sources de protéines pour moins de 2 $!
Dans la section des produits laitiers, le lait constitue une excellente source de calcium et de vitamine D vous revenant à 0,45 $ le verre.
Que le pain tranché soit blanc ou de blé entier, son prix demeure le même. Ainsi, si vous optez pour du pain de blé entier, vous aurez plus de fibres pour votre argent!
Quant aux fruits et légumes qui ont souvent la réputation de coûter cher, préférez-les de saison! Ils seront alors des choix plus économiques et combien plus savoureux! Et que dire des mélanges de légumes surgelés grand format de marque maison qui coûtent à peine plus cher qu’un sac de frites surgelées...Profitez également des spéciaux à l'épicerie pour faire le plein de nutriments!
