Muffins aux bleuets et au citron

Par les chefs de l'ITHQ

Un excellent muffin à n'importe quel moment de l'année!

Portions

12

Rendement

Version 100 portions: 108 muffins; version familiale: 12 muffins

Mise en place la veille

Peser (ou mesurer) les ingrédients secs sans toutefois y ajouter les bleuets (voir Méthode 2.). Peser (ou mesurer) les ingrédients humides (voir Méthode 3.).

Équipements de cuisson

Version 100 portions: 9 moules à muffins; version familiale: 12 muffins

Temps de préparation

20 minutes

Temps de cuisson - four conventionnel

25 minutes

Ingrédients

  • Quantité suffisante Enduit végétal en vaporisateur
  • 180 ml (3/4 tasse) / 110 g Farine blanche tout usage
  • 180 ml (3/4 tasse) / 105 g Farine de blé entier
  • 330 ml (1 1/3 tasses) / 120 g Flocons d’avoine à cuisson rapide
  • 80 ml (1/3 tasse) / 65 g Cassonade tassée
  • 5 ml (1 c. à thé) / 4 g Poudre à pâte
  • 3 ml (1 /2 c. à thé) / 3 g Bicarbonate de soude
  • 125 ml (1/2 tasse) / 70 g Bleuets frais ou surgelés
  • 250 ml (1 tasse) Lait partiellement écrémé 2% M.G.
  • 5 ml ( 1 c. à thé) Vinaigre blanc
  • 45 ml (3 c. à table) Huile de canola
  • 1 oeuf
  • 80 ml (1/3 tasse) / 80 g Compote de pommes non sucrée
  • 10 ml (2 c. à thé) / 5g Zeste de citron
Muffins aux bleuets et au citron
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Préparation

  • Méthode
  • 1
    Positionner la grille au centre du four. Préchauffer le four conventionnel à 190°C (375°F). Vaporiser le moule d’enduit végétal. Réserver.
  • 2
    Dans un grand bol, mélanger les farines, les flocons d’avoine, la cassonade, la poudre à pâte, le bicarbonate et les bleuets. Réserver.
  • 3
    Dans un autre bol, mélanger le lait, le vinaigre, l’huile, l’œuf, la compote et le zeste.
  • 4
    Ajouter les ingrédients humides aux ingrédients secs et mélanger à l’aide d’une cuillère de bois jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène. Éviter de trop brasser.
  • 5
    À l’aide d’une cuillère à crème glacée de 60 ml, répartir la pâte dans le moule à muffins.
  • 6
    Cuire au four conventionnel pendant environ 25 min ou jusqu’à ce que les muffins soient dorés.
  • 7
    Démouler et laisser refroidir sur une grille.
  • Dressage et service
  • 8
    Servir un muffin par personne.

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :

  • Légumes et fruits
      0 portion
  • Produits céréaliers
      3/4 portions
  • Viandes et substituts
      0 portion
  • Lait et substituts
      0 portion

Allergènes

Blé, lait, oeuf

Valeurs nutritives

Valeurs nutritives pour une portion de la recette
Calories 175 kcal
Lipides 5 g
Saturés -
Trans -
Glucides 28 g
Fibres 3 g
Protéines 5 g
Sodium 135 mg
Calcium 67 mg
Fer 1 mg
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