Muffins du gorille

Par les chefs de l'ITHQ

Vous avez des bananes un peu trop mûres à votre goût? Pas de problèmes, cette recette en demande!

Portions

100

Rendement

Version 100 portions: 100 muffins; version familiale 12 muffins

Mise en place la veille

Peser (ou mesurer) les ingrédients secs (voir Méthode 2.). Broyer les raisins secs (voir Méthode 3.). Peser (ou mesurer) les ingrédients humides (voir Méthode 5.).

Équipements de cuisson

Version 100 portions: 9 moules à muffins; version familiale: 1 moule à muffins

Temps de préparation

45 minutes

Temps de cuisson - four à convection

15 minutes

Temps de cuisson - four conventionnel

30 minutes

Ingrédients

  • 1,8 l (7,5 tasses)/1 kg Farine de blé entier
  • 1,3 l (5 tasses)/850 g Farine tout usage
  • 800 ml (3 1/4 tasses)/750 g Sucre granulé
  • 100 ml (1/3 tasse)/95 g Poudre à pâte
  • 15 ml (1 c. à soupe)/20 g Bicarbonate de soude
  • 20 ml (4 c. à thé) /8 g Muscade moulue
  • 20 ml (4 c. à thé)/10 g Cannelle moulue
  • 5 ml (1 c. à thé)/2 g Gingembre moulu
  • 5 ml (1 c. à thé)/7 g Sel
  • 1,25 l (5 tasses)/750 g Raisins secs
  • 2 l (8 tasses)/2 kg Purée de bananes (environ 23 bananes)
  • 450 ml (1 3/4 tasses) Huile de canola
  • 1,9 l (7,5 tasses) Lait
  • 12 un. Œufs
  • Quantité suffisante Enduit végétal en vaporisateur
Muffins du gorille
Ajouter à mon menu de la semaine

Préparation

  • Méthode
  • 1
    Préchauffer le four à convection à 165 ˚C (335 ˚F) ou le four conventionnel à 190 ˚C (375 ˚F).
  • 2
    Dans un grand bol, mélanger la farine de blé entier, la farine tout usage, le sucre, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude, la muscade, la cannelle, le gingembre et le sel.
  • 3
    À l’aide d’un robot culinaire, broyer les raisins secs en y incorporant environ 250 ml (1 tasse) du mélange d’ingrédients secs (cela facilitera le travail du robot).
  • 4
    Ajouter au mélange d’ingrédients secs restant.
  • 5
    Dans un autre bol, mélanger la purée de bananes, l’huile, le lait et les œufs.
  • 6
    Ajouter les ingrédients liquides aux ingrédients secs et mélanger jusqu’à ce que la pâte soit homogène, sans plus (ne pas trop brasser).
  • 7
    À l’aide d’une cuillère à crème glacée de 60 ml (2 oz), remplir de pâte les moules à muffins préalablement vaporisés d’enduit végétal (ne pas excéder la quantité de pâte contenue dans la cuillère).
  • 8
    Cuire au four à convection pendant environ 15 min (ou au four conventionnel environ 30 min) ou jusqu’à ce que les muffins soient dorés.
  • Dressage et service
  • 9
    Servir un muffin par enfant, accompagné d’un verre de lait de 125 ml (1/2 tasse).

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :

  • Légumes et fruits
      1/4 portion
  • Produits céréaliers
      1/2 portion
  • Viandes et substituts
      0 portion
  • Lait et substituts
      0 portion

Variantes

Omettre les épices afin d’obtenir de purs muffins aux bananes. Remplacer la purée de bananes par la même quantité de purée de citrouille.

Allergènes

Blé, lait, oeuf

Valeurs nutritives

Valeurs nutritives pour une portion de la recette
Calories 175 kcal
Lipides 5 g
Saturés -
Trans -
Glucides 30 g
Fibres 2 g
Protéines 4 g
Sodium 40 mg
Calcium 33 mg
Fer 1 mg
mot de passe oublié / regénérer un mot de passe

Testez vos connaissances

Quelle est la réponse fausse? Le végétarisme:

Suivez-nous

À propos

left right
Notre projet vise à favoriser de saines habitudes alimentaires dans les milieux de vie des enfants d’âge préscolaire.
Nous nous adressons aux responsables en alimentation, aux éducatrices et aux parents.
Notre projet compte 106 services de garde au Québec.
Inculquer de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge.
Le projet fait un état de la situation de l'offre alimentaire en service de garde à la petite enfance.

Nos partenaires