Muffins du gorille
Par les chefs de l'ITHQ
Vous avez des bananes un peu trop mûres à votre goût? Pas de problèmes, cette recette en demande!
Portions
100
Rendement
Version 100 portions: 100 muffins; version familiale 12 muffins
Mise en place la veille
Peser (ou mesurer) les ingrédients secs (voir Méthode 2.). Broyer les raisins secs (voir Méthode 3.). Peser (ou mesurer) les ingrédients humides (voir Méthode 5.).
Équipements de cuisson
Version 100 portions: 9 moules à muffins; version familiale: 1 moule à muffins
Temps de préparation
45 minutes
Temps de cuisson - four à convection
15 minutes
Temps de cuisson - four conventionnel
30 minutes
Ingrédients
- 1,8 l (7,5 tasses)/1 kg Farine de blé entier
- 1,3 l (5 tasses)/850 g Farine tout usage
- 800 ml (3 1/4 tasses)/750 g Sucre granulé
- 100 ml (1/3 tasse)/95 g Poudre à pâte
- 15 ml (1 c. à soupe)/20 g Bicarbonate de soude
- 20 ml (4 c. à thé) /8 g Muscade moulue
- 20 ml (4 c. à thé)/10 g Cannelle moulue
- 5 ml (1 c. à thé)/2 g Gingembre moulu
- 5 ml (1 c. à thé)/7 g Sel
- 1,25 l (5 tasses)/750 g Raisins secs
- 2 l (8 tasses)/2 kg Purée de bananes (environ 23 bananes)
- 450 ml (1 3/4 tasses) Huile de canola
- 1,9 l (7,5 tasses) Lait
- 12 un. Œufs
- Quantité suffisante Enduit végétal en vaporisateur
Préparation
- Méthode
-
1Préchauffer le four à convection à 165 ˚C (335 ˚F) ou le four conventionnel à 190 ˚C (375 ˚F).
-
2Dans un grand bol, mélanger la farine de blé entier, la farine tout usage, le sucre, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude, la muscade, la cannelle, le gingembre et le sel.
-
3À l’aide d’un robot culinaire, broyer les raisins secs en y incorporant environ 250 ml (1 tasse) du mélange d’ingrédients secs (cela facilitera le travail du robot).
-
4Ajouter au mélange d’ingrédients secs restant.
-
5Dans un autre bol, mélanger la purée de bananes, l’huile, le lait et les œufs.
-
6Ajouter les ingrédients liquides aux ingrédients secs et mélanger jusqu’à ce que la pâte soit homogène, sans plus (ne pas trop brasser).
-
7À l’aide d’une cuillère à crème glacée de 60 ml (2 oz), remplir de pâte les moules à muffins préalablement vaporisés d’enduit végétal (ne pas excéder la quantité de pâte contenue dans la cuillère).
-
8Cuire au four à convection pendant environ 15 min (ou au four conventionnel environ 30 min) ou jusqu’à ce que les muffins soient dorés.
- Dressage et service
-
9Servir un muffin par enfant, accompagné d’un verre de lait de 125 ml (1/2 tasse).
Portions du Guide alimentaire canadien
1 portion de cette recette équivaut à :
- Légumes et fruits1/4 portion
- Produits céréaliers1/2 portion
- Viandes et substituts0 portion
- Lait et substituts0 portion
Variantes
Omettre les épices afin d’obtenir de purs muffins aux bananes. Remplacer la purée de bananes par la même quantité de purée de citrouille.
Allergènes
Blé, lait, oeuf
Valeurs nutritives
Valeurs nutritives pour une portion de la recette| Calories | 175 kcal |
|---|---|
| Lipides | 5 g |
| Saturés | - |
| Trans | - |
| Glucides | 30 g |
| Fibres | 2 g |
| Protéines | 4 g |
| Sodium | 40 mg |
| Calcium | 33 mg |
| Fer | 1 mg |
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