Poisson à l'italienne

Par Les chefs de l'ITHQ

Idéale pour favoriser la découverte de nouvelles saveurs, tant chez les petits mangeurs que les grands!

Portions

120

Rendement

Version 100 portions et plus: 9,7 kg; Version familiale: 6 filets

Mise en place la veille

Version 100 portions: Réaliser la sauce rosée : mélanger 2 l (8 tasses) de sauce aux tomates de base et 625 ml (2 1/2 tasses) de crème à 15 % préalablement chauffée. Hacher les herbes fraîches et les mélanger avec l’huile, le sel et le poivre à l’aide d’un robot culinaire (voir Méthode 5).

Équipements de cuisson

Version 100 portions et plus: 6 insertions de type gastronome de 12"x20"x2" Version familiale: 1 moule de 11"x7"

Temps de préparation

60 minutes

Temps de cuisson - four à convection

13 minutes

Temps de cuisson - four conventionnel

16 minutes

Ingrédients

  • 2 l (8 tasses) Sauce aux tomates
  • 625 ml (2 1/2 tasses) Crème 15%, chauffée
  • 8,5 kg Filets de poisson blanc
  • Quantité suffisante Enduit végétal en vaporisateur
  • 1 l (4 tasses)/100 g Persil frais
  • 300 ml (1 1/4 tasse)/175 g Oignons verts, hachés
  • 60 ml (1/4 tasse)/40 g Ail haché
  • 250 ml (1 tasse)/40 g Basilic frais
  • 125 ml (1/2 tasse) Huile d’olive
  • 20 ml (4 c. à thé)/22 g Sel
  • 10 ml (2 c. à thé)/6 g Poivre
    Poisson à l'italienne
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    Préparation

    • Méthode
    • 1
      Préchauffer le four à convection à 165˚C (330˚F) ou le four conventionnel à 200˚C (400˚F).
    • 2
      Couper les filets en 2 morceaux égaux, en suivant la forme du poisson.
    • 3
      Déposer les demi-filets dans les insertions préalablement vaporisées d’enduit végétal. Napper de sauce rosée (mesurer 500 ml (2 tasses) par insertion).
    • 4
      À l’aide d’un robot culinaire, hacher et mélanger le persil, les oignons verts, l’ail, le basilic, l’huile, le sel et le poivre. Répartir également ce mélange sur les filets de poisson.
    • 5
      Cuire au four à convection pendant environ 13 min (ou au four conventionnel environ 16 min), ou jusqu’à ce que la température interne du poisson atteigne 69˚C.
    • Dressage et service
    • 6
      Servir un demi-filet (environ 80 g) nappé d’un peu de sauce rosée, par enfant.

    Portions du Guide alimentaire canadien

    1 portion de cette recette équivaut à :

    • Légumes et fruits
        0 portion
    • Produits céréaliers
        0 portion
    • Viandes et substituts
        2/3 portions
    • Lait et substituts
        0 portion

    Variantes

    Utiliser les herbes de votre choix (estragon, aneth, coriandre, ou autres).

    Allergènes

    Poisson

    Valeurs nutritives

    Valeurs nutritives pour une portion de la recette
    Calories 92 kcal
    Lipides 3 g
    Saturés 1 g
    Trans 0 g
    Glucides 2 g
    Fibres 0 g
    Protéines 15 g
    Sodium 201 mg
    Calcium 18 mg
    Fer 1 mg
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    À propos

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    Notre projet vise à favoriser de saines habitudes alimentaires dans les milieux de vie des enfants d’âge préscolaire.
    Nous nous adressons aux responsables en alimentation, aux éducatrices et aux parents.
    Notre projet compte 106 services de garde au Québec.
    Inculquer de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge.
    Le projet fait un état de la situation de l'offre alimentaire en service de garde à la petite enfance.

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