Poisson à l'italienne
Par Les chefs de l'ITHQ
Idéale pour favoriser la découverte de nouvelles saveurs, tant chez les petits mangeurs que les grands!
Portions
120
Rendement
Version 100 portions et plus: 9,7 kg; Version familiale: 6 filets
Mise en place la veille
Version 100 portions: Réaliser la sauce rosée : mélanger 2 l (8 tasses) de sauce aux tomates de base et 625 ml (2 1/2 tasses) de crème à 15 % préalablement chauffée. Hacher les herbes fraîches et les mélanger avec l’huile, le sel et le poivre à l’aide d’un robot culinaire (voir Méthode 5).
Équipements de cuisson
Version 100 portions et plus: 6 insertions de type gastronome de 12"x20"x2" Version familiale: 1 moule de 11"x7"
Temps de préparation
60 minutes
Temps de cuisson - four à convection
13 minutes
Temps de cuisson - four conventionnel
16 minutes
Ingrédients
- 2 l (8 tasses) Sauce aux tomates
- 625 ml (2 1/2 tasses) Crème 15%, chauffée
- 8,5 kg Filets de poisson blanc
- Quantité suffisante Enduit végétal en vaporisateur
- 1 l (4 tasses)/100 g Persil frais
- 300 ml (1 1/4 tasse)/175 g Oignons verts, hachés
- 60 ml (1/4 tasse)/40 g Ail haché
- 250 ml (1 tasse)/40 g Basilic frais
- 125 ml (1/2 tasse) Huile d’olive
- 20 ml (4 c. à thé)/22 g Sel
- 10 ml (2 c. à thé)/6 g Poivre
Préparation
- Méthode
-
1Préchauffer le four à convection à 165˚C (330˚F) ou le four conventionnel à 200˚C (400˚F).
-
2Couper les filets en 2 morceaux égaux, en suivant la forme du poisson.
-
3Déposer les demi-filets dans les insertions préalablement vaporisées d’enduit végétal. Napper de sauce rosée (mesurer 500 ml (2 tasses) par insertion).
-
4À l’aide d’un robot culinaire, hacher et mélanger le persil, les oignons verts, l’ail, le basilic, l’huile, le sel et le poivre. Répartir également ce mélange sur les filets de poisson.
-
5Cuire au four à convection pendant environ 13 min (ou au four conventionnel environ 16 min), ou jusqu’à ce que la température interne du poisson atteigne 69˚C.
- Dressage et service
-
6Servir un demi-filet (environ 80 g) nappé d’un peu de sauce rosée, par enfant.
Portions du Guide alimentaire canadien
1 portion de cette recette équivaut à :
- Légumes et fruits0 portion
- Produits céréaliers0 portion
- Viandes et substituts2/3 portions
- Lait et substituts0 portion
Variantes
Utiliser les herbes de votre choix (estragon, aneth, coriandre, ou autres).
Allergènes
Poisson
Valeurs nutritives
Valeurs nutritives pour une portion de la recette| Calories | 92 kcal |
|---|---|
| Lipides | 3 g |
| Saturés | 1 g |
| Trans | 0 g |
| Glucides | 2 g |
| Fibres | 0 g |
| Protéines | 15 g |
| Sodium | 201 mg |
| Calcium | 18 mg |
| Fer | 1 mg |
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