Chili con carne
Par les chefs de l'ITHQ
Le plat réconfortant et nourrissant par excellence!
Portions
100
Rendement
Version 100 portions: 17 l (17,9 kg); version familiale: 1,4 l
Mise en place la veille
Hacher ou émincer les légumes à l’aide d’un robot culinaire. Peser (ou mesurer) et mélanger les assaisonnements.
Équipements de cuisson
Version 100 portions: 2 insertions de type gastronome de 20'' x 10'' x 8'' et 1 grande casserole; version familiale: 1 moule de 11'' x 7'' + 1 moyenne casserole
Temps de préparation
105 minutes
Temps de cuisson - four à convection
105 minutes
Temps de cuisson - four conventionnel
155 minutes
Ingrédients
- 175 ml (3/4 tasse) Huile d’olive
- 1,5 l (6 tasses)/1,2 kg Oignons hachés
- 150 ml (2/3 tasse)/100 g Ail haché
- 3 l (12 tasses)/1,6 kg Poivrons rouges, émincés
- 3 l (12 tasses)/1,4 kg Carottes pelées et émincées
- 2 l (8 tasses)/1,3 kg Céleri émincé
- 3,5 kg Bœuf haché, maigre
- 5 ml (1 c. à thé)/3 g Piment de Cayenne
- 80 ml (1/3 tasse)/50 g Poudre de chili
- 45 ml (3 c. à soupe)/55 g Sel
- 7,5 ml (1/2 c. à soupe)/3 g Poivre
- 2 conserves de 2,84 l/5,7 l (22 tasses) Tomates entières sans sel ajouté
- 2 conserves de 2,84 l Haricots rouges, rincés et égouttés
- 250 ml (1 tasse)/45 g Coriandre fraîche, hachée
Préparation
- Méthode
-
1Préchauffer le four à convection à 165 °C (330 °F) ou le four conventionnel à 180 °C (350 °F).
-
2Répartir également les légumes et l’huile d’olive dans les insertions. Cuire à découvert au four à convection pendant environ 25 min (ou au four conventionnel environ 40 min), en remuant de temps en temps (ajouter un peu d’eau si les légumes ont tendance à brûler).
-
3Ajouter la viande en la défaisant à la cuillère de bois et en la mélangeant bien avec les légumes. Poursuivre la cuisson à découvert au four à convection pendant environ 20 min (ou au four conventionnel environ 40 min), ou jusqu’à ce que le bœuf ait perdu sa teinte rosée.
-
4Entre-temps, concasser les tomates et les faire chauffer dans une casserole. Réserver.
-
5Répartir dans chaque insertion le piment de Cayenne, la poudre de chili, le sel et le poivre, et bien remuer.
-
6Ajouter les tomates et bien mélanger. Couvrir, remettre au four et poursuivre la cuisson pendant environ 45 min additionnelles au four à convection (ou au four conventionnel environ 1 h), ou jusqu’à ce que les légumes soient bien tendres et que la viande soit complètement cuite.
-
7Incorporer les haricots rouges et poursuivre la cuisson pendant environ 15 min, soit juste le temps de chauffer les légumineuses.
- Dressage et service
-
8Servir une portion d’environ 170 ml (170 g), par enfant.
Portions du Guide alimentaire canadien
1 portion de cette recette équivaut à :
- Légumes et fruits1 portion
- Produits céréaliers0 portion
- Viandes et substituts2/3 portions
- Lait et substituts0 portion
Variantes
Servir le chili accompagné de tortillas, de tacos ou de pointes de pita séchées. Garnir d’un peu de cheddar râpé, si désiré.
Allergènes
Sulfites
Valeurs nutritives
Valeurs nutritives pour une portion de la recette| Calories | 173 kcal |
|---|---|
| Lipides | 7 g |
| Saturés | - |
| Trans | - |
| Glucides | 15 g |
| Fibres | 4 g |
| Protéines | 11 g |
| Sodium | 123 mg |
| Calcium | 49 mg |
| Fer | 3 mg |
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