Quoi de plus agréables sous la dent que des morceaux de poulet ou des filets de poisson panés bien croustillants? Les enfants les adorent! Nous vous donnons des trucs pour faire une panure maison sans friture et pleine de saveurs. Et en prime, vous gagnerez du temps.
Concocter un croustillant savoureux
Les panures commerciales sont souvent riches en gras et en sel. Que diriez-vous d’en préparer d’aussi bons au goût, mais meilleurs sur le plan nutritif? C’est simple. Combinez un produit céréalier (céréales en flocons écrasées, semoule de maïs, chapelure de pain…) avec des herbes ou des épices. Choisissez les herbes et les épices en fonction de la saveur à donner à votre plat. Par exemple, pour un poisson au goût du Moyen-Orient, combinez marjolaine, origan, thym, sésame et sumac (épice acidulée). Vous préférez faire découvrir des saveurs asiatiques, indiennes, mexicaines ou italiennes aux enfants de votre garderie? Pourquoi pas! Les possibilités sont multiples, explorez-les.
Gagner du temps
Vous le savez. Quand on prépare une recette en grande quantité, on cherche des trucs pour gagner du temps. C’est pourquoi nous avons abrégé la méthode de panure à l’anglaise dans les recettes de cette vidéo. La panure à l’anglaise comporte traditionnellement trois étapes:
- passer l’aliment dans la farine
- le tremper dans des œufs battus
- l’enrober de chapelure
Ici, la cuisson des aliments se fait au four. La panure n’a pas besoin de bien coller aux aliments. Il suffit de les enrober dans la chapelure ou des céréales écrasées ou encore d’y saupoudrer de la semoule.
Travailler la veille
Vous pouvez préparer à l’avance les plaques de morceaux de poisson ou de poulet panés. Gardez-les au froid jusqu’au moment de les faire cuire. Rassurez-vous. La panure sera toute aussi croustillante que si vous les prépariez à la dernière minute. Si vous disposez d’un seul four et cuisinez pour quelques dizaines d’enfants, prévoyez plusieurs cuissons. Superposez délicatement les morceaux cuits dans des insertions. Déposez ces insertions découvertes au four à 150 °F (65 °C) jusqu’au service.
Essayez nos recettes de poisson pané à la cajun, de poulet tropical et de croustillant de poulet. Elles vous charmeront par leur simplicité, et charmeront les enfants par leur bon goût et leur croustillant!
Date de modification: 1er mars 2013